トレーニングメニュー

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体幹メニューの動画を配信させて頂きます。

OFFの時に取り組むお願い致します。

①前後開脚②ツイスト③片足デットリフト④クロスランジ⑤カーフレイズスクワット⑥クロスモーション

トレーニングメニュー

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体幹メニューの動画を配信させて頂きます。

OFFの時に取り組むお願い致します。

①cat&dog②トランクローテーション③ヒップローテーション④ヒップエクステンション⑤クロスモーション⑥ガストロストレッチ