【体幹トレーニング②】

体幹メニューの動画を配信させて頂きます。

OFFの時に取り組むお願い致します。

①前後開脚

②ツイスト

③片足デットリフト

④クロスランジ

⑤カーフレイズスクワット

⑥クロスモーション