【体幹トレーニングメニュー①】

体幹メニューの動画を配信させて頂きます。

OFFの時に取り組むお願い致します。

①cat&dog

②トランクローテーション

③ヒップローテーション

④ヒップエクステンション

⑤クロスモーション

⑥ガストロストレッチ